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¡No esperes para tener el mejor colchón a el Día Internacional del Sueño! Se celebra de forma mundial este 19 de marzo, pero en Bandera Vivar queremos celebrarlo toda la semana con un completísimo artículo sobre descanso y salud.


Encontrar el mejor colchón para tener un sueño completo y reparador a veces no es tarea fácil. Son muchos los factores que hacen que nuestro sueño sea más o menos profundo. Es por ello que desde el año 2008 la Asociación Mundial de Medicina del Sueño proclamó este día para su celebración internacional.


De este modo, podemos aprender cada año un poco más sobre cómo afectan las horas de sueño a nuestro rendimiento diario, cómo podemos mejorar la calidad del sueño y, sobre todo, cómo dar solución a trastornos del sueño que sufrimos a veces sin ni siquiera darnos cuenta. Por ello, conocer muy de cerca lo que dicen los expertos al respecto es muy importante.


Los problemas de trastorno del sueño pueden afectar a cualquier persona, ya sea de temprana edad o en edad adulta, hombre o mujer. De ahí la importancia de concienciar a la sociedad de la importancia de dormir en unas condiciones buenas y valorar el sueño como lo que es: la mejor forma de descansar y mantener una vida saludable.


¿Conoces los efectos de tener mal sueño? Numerosos estudios demuestran que las personas con insomnio o trastornos del sueño son más susceptibles de sufrir alteraciones cardiovasculares, déficits cognitivos, hipertensión arterial, diabetes, obesidad, ansiedad, depresión… No suena muy bien, ¿verdad?

 

 

En Bandera Vivar sabemos muy bien de qué estamos hablando. Es por eso que siempre que alguien viene buscando colchones baratos Málaga, siempre mostramos nuestra amplísima variedad tanto de colchones viscoelásticos como de colchones de muelles o HR y asesoramos de forma personalizada para encontrar la mejor opción.


Cada colchón tiene unas características diferentes, por lo que dependiendo de cada persona, su peso, tipo de sueño, sudoración, etc. recomendamos un tipo de colchón u otro. Aquí te dejamos algunas de las características más importantes a tener en cuenta a la hora de comprar colchón:

  1. Colchón Viscoelástico: ¿Sabías que la viscoelástica es un material que lleva con nosotros más de 40 años y que fue creado por la NASA? Su principal característica es la adaptabilidad que aporta a nuestro cuerpo, haciendo que todo el peso se reparta de forma uniforme y descansemos correctamente. De este modo, la presión disminuye, haciendo también que disminuyan los dolores de espalda y el cuello enormemente, y permitiendo que nuestro cuerpo mantenga la posición adecuada toda la noche. Además, cuando se comparte colchón, la visco es muy buena opción ya que no transfiere los movimientos de la otra persona. Aunque eso sí, no todo colchón visco barato es recomendable. Es cierto que su durabilidad es más larga que en colchones fabricados con otros materiales. Pero siempre recomendamos adquirir un colchón viscoelástico de buena calidad ¡para que puedas usarlo hasta 15 años! A mayor densidad por metro cúbico, mejor. En Bandera Vivar colchones recomendamos adquirir uno entre 50 Kg y 85 Kg. Además, la visco combinada con otros materiales como muelles ensacados o geles darán un plus de calidad a tu colchón. Los colchones visco son hipoalergénicos, evitan ácaros y regulan la temperatura corporal. ¡Toda una maravilla!
  2. Colchón muelles ensacados: Aunque el uso de colchones de muelles decayó con la aparición del látex y el visco, la verdad es que hoy en día existen en el mercado colchones de muelles ensacados de muy buena calidad. Uno de sus principales beneficios es la transpirabilidad que ofrecen con respecto a otros materiales. Los muelles ensacados han conseguido eliminar el ruido y han mejorado enormemente la firmeza del colchón. Cada muelle se encuentra metido individualmente en un saquito de tela, por lo que el colchón se vuelve mucho más ergonómico y cómodo. Podemos encontrar muelles bicónicos o colchones de hilo continuo. Este tipo de colchón se combina con capas de otros materiales como látex, viscoelástica, tratamientos como ThermoFiber o Aquapur para que se adapte a la perfección a las necesidades de cada persona.
  3. Colchón núcleo HR: Importante no confundir con colchón de espuma. El término núcleo HR hace referencia a colchones de Alta Resiliencia. Es decir, en donde su núcleo de espuma es superior a 25 Kg. Al igual que los colchones viscoelásticos, los HR se caracterizan por su adaptabilidad y firmeza, recuperando su estado original tras someterse a la presión de nuestro cuerpo. Como ya hemos comentado anteriormente, la combinación con otros materiales es lo que hace que cada colchón sea de más o menos calidad y que se adapte mejor a cada persona y sus necesidades. Como sucede con los colchones de muelles, la tecnología empleada para la fabricación de estos colchones ha avanzado tanto que ya no podemos asociar colchón de espuma a un colchón que se deforma, da calor o es incómodo. Todo lo contrario. Gracias a las últimas innovaciones podemos encontrar en el mercado colchones con núcleo HR de diferentes densidades, poro abierto, poro cerrado, diferentes firmezas, etc.


Además del colchón, existen otros factores decisivos a la hora de tener un buen sueño. Aquí van nuestras recomendaciones:


  • No todo el mundo necesita dormir las mismas horas para sentirse descansado y con energía. Aún así, los profesionales recomiendan dormir entre 8 y 10 horas. Nuestra recomendación es que intentes organizarte, y te acuestes y levantes todos los días a la misma hora. De este modo, crearás un hábito muy saludable que notarás indudablemente tanto en tu salud como en tu estado de ánimo.

  • Cuando se acerque la hora de ir a la cama evita fumar, tomar alcohol, cafeína, comidas picantes, pesadas o altas en azúcar. Tampoco es recomendable practicar ejercicio justo antes de acostarte, ya que tu cuerpo se activará de tal modo que te dificultará conciliar el sueño.
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  • Usa ropa cómoda y holgada y procura que la habitación esté a una temperatura que no tengas ni frío ni calor. Además, si eres susceptible a la luz, intenta que la habitación quede totalmente a oscuras. Todo ello evitará que el sueño se interrumpa y duermas de forma profunda y seguida toda la noche.


No te pierdas la amplia variedad de colchones Bandera Vivar, así como nuestro outlet Pikolin Málaga, en donde encontrarás todo tipo de colchones tanto viscoelásticos como de muelles y núcleo HR.


Para difundir el mensaje del Día Mundial del Sueño y ayudar a todos aquellos que sufren de alguno de los trastornos nombrados anteriormente y no sepan que es causado por un sueño irregular, comparte este artículo y usa el hashtag #DiaMundialdelSueño #WorldSleepDay.


¡Gracias por tu colaboración!

 

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